Σε προσκαλούμε αυτήν τη θεματική πρακτική όπου θα βιώσεις τα οφέλη της Hatha Yoga, της Yoga Nidra και ολιστικών κινέζικων ενεργειακών ασκήσεων.

Θα ξεκινήσουμε με τεχνικές επικέντρωσης, κατανόησης και ενεργοποίησης του πυελικού εδάφους ενισχύοντας τις “ρίζες” μας και την εσωτερική σταθερότητα. Θα εξερευνήσουμε θέσεις που προάγουν την ανάπτυξη και ενισχύουν την αίσθηση της ευελιξίας και της αυτοεκφρασης δημιουργώντας ροές που απλώνουν τα “φτερά” μας. Στο επίκεντρο αυτής της πρακτικής βρίσκεται η έννοια της Απεραντοσύνης.

Η πρακτική θα ολοκληρωθεί με την καθοδηγούμενη Yoga Nidra επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να αφεθούν σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, ενσωματώνοντας και διευρύνοντας την εμπειρία της πρακτικής. Η Yoga Nidra, γνωστή και ως “γιογκικος ύπνος”, αποτελεί ισχυρή μέθοδο για την επίτευξη σωματικής , νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης, καθώς και για την εξερεύνηση των βαθύτερων στρωμάτων της συνείδησης.

 

Προηγούμενη εμπειρία στην πρακτική της Yoga ωφέλιμη αλλά όχι απαραίτητη.

 

Η πρακτική θα καθοδηγηθεί από την Κάτια Μέλνικ.